ボディコンバットのはボクシングの要素がはいっている
最近では基礎体力を養ったりしなやかな筋肉をつけるためのボクシングを始める人が増えています。女性にも人気があり、短時間でたくさんの汗をかくことで燃焼効率をアップさせられるダイエットにもしばしば利用されます。
そのボクシングの要素と空手やムエタイなどの要素も入っているものとしてボディコンバットがあります。これはニュージーランドが発信しているグループエクササイズであり、パンチやキックの動作を行いながら体を絞っていきます。ボディコンバットを行うと短い時間でも効率の良いシェイプアップが行えるのが非常に魅力的であり、最初に参加するのなら30分程度のコースが良いようです。慣れてくれば60分程度行うことも可能になりますが、60分ともなるとかなりハードです。
ボクシングのような競技は、始めると自分でも空いた時間にトレーニングを行えるのがとても大きなメリットです。わざわざ専用の場所に行かなければできないような競技では時間が取れない時などにはトレーニングを行えずに体が鈍ってしまうことがありますが、ボクシングなら自宅でも好きな時に行えます。朝少し早く起きて行うのも良いですし、夜ご飯を食べて少し経ってから行うと程良い疲労感があってよく眠れます。